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松子介绍及对人体好处

1、松子介绍

松子又名松籽松子仁海松子罗松子红松果目前国内松子主要分为东北松子、东北雪松子、云南松子、华山松子和巴西松子巴西松子主要产地为巴西巴基斯坦、阿富汗等国。东北松子雪松子主产于我国东北的长白山和小兴安岭红松生长在纬度40-45度之间,朝鲜俄罗斯,及欧洲少数国家略有出产,但数量极少云南松子,也叫落水松子,主要产于云南、四川、贵州等地。

2松子主要营养成分

每100g松子中含蛋白质16.7克,碳水化合物9.8克,脂肪63.5克松子的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸组成还含有钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克等成分。松子中的脂肪成分主要为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸,有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。

3、松子对的好处

(1)松子是一种高档休闲零食,是旅游休闲佳品和馈赠亲友之高档礼品。常松子是进入中高端人群的标志。

(2)祛病强身:促进生长发育松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸亚麻油酸等,这些类脂是人体多种组织细胞的组成成分,也是脑髓和神经组织的主要成分。多食松子能够促进儿童的生长发育和病后身体恢复。

(3)软化血管防病延年松子中所含的不饱和脂肪酸和大量矿物质如等,一方面能够增强血管弹性,维护毛细血管的正常状态,降低血脂,预防心血管疾病;另一方面,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处

(4)润肤泽颜:乌发美容松仁富含油脂和多种营养物质,有显著的辟谷充饥作用,能够滋润五脏,补益气血,充养肌增,乌发白肤,养颜驻容,保持健康形态,是良好的美容食品。

(5)润肠通便:松仁富含脂肪油,主要为油酸酯和亚油酸酯,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

(6)大脑和神经有补益作用:松子中的磷和锰含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。

(7)抗衰老作用:松子含有丰富的维生素E,是一种很强的抗氧化剂,能起抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用,保护细胞免受自由基的损害。从而保护了细胞的完整性,使细胞内许多重要的酶保持正常功能。

(8)常吃松子对老年慢性支气管炎、支气管哮喘、便秘、风湿性关节炎、神经衰弱和头晕眼花患者,均有一定的辅助治疗作用。

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点击次数:  更新时间:2015-05-23 10:17:51  【打印此页】  【关闭

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